Cursus van spanning naar ontspanning
Dinsdag 3, 10, 17, 24 februari; 3,10, 17, 24, 31 maart; 7 april 2026
Lestijd 9.30-11.00 uur. 10 lessen. (blok 1) Deelname € 200,-
Locatie Atelier-Lesruimte Inner Circle in Oisterwijk.
Aanmelding via Inner Circle.
De cursus omvat Qigong, Ontspanningsoefeningen, Zelfmassage, Inzichtsmeditatie . Tussentijdse instap mogelijk.
Locatie lesruimte: Inner Circle, Looierstraat 9, Oisterwijk. Aanmelding bij Inner Circle.Margo Didden
Meedoen regeling te gebruiken
Ontspannen-zijn
Ontspannen (-zijn) is altijd de basis voor fysieke, emotionele, mentale of geestelijke rust en ontwikkeling. Dit lijkt zo gewoon en gemakkelijk, maar is vaak helemaal niet vanzelfsprekend. In deze cursus/workshop/sessies leer je met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen jezelf te ontspannen. We werken afwisselend met zelfmassage, houdingsoefeningen, Qigong (meditatie in beweging), Ontspanningsoefeningen en Inzichtmeditatie. Inzichtmeditatie is de oorspronkelijke vorm van Mindfulness, dit vormt de leidraad bij de lessen. We werken met zit, sta en lig-oefeningen. Het is mogelijk om de oefeningen aan te passen aan jouw persoonlijke fysieke mogelijkheden of beperkingen.
Sessies
Je kunt ook sessies Ontspannen- Zijn doen (voor 1 of 2 personen).
Locatie: Inner Circle, Looierstraat 9, 5061ZD, Oisterwijk